Para alcançar uma preparação vencedora para a prova do TED é fundamental incluir alguns hábitos na rotina para tornar o momento de estudos mais produtivo e prazeroso. Pesquisa da Associação Brasileira de Educação à Distância (Abed) sobre atividades remotas na educação durante a pandemia, revelou que 67% dos alunos, de diferentes níveis, queixam-se de dificuldades para estabelecer e organizar uma rotina diária de estudos. Nesse cenário, é preciso por em prática algumas estratégias, a fim de alcançar maior produtividade no aprendizado.
Para te mostrar que é possível ter uma rotina de estudos vencedora, nós, do Blog da EvolueMed, preparamos 5 dicas que te ajudarão neste período de preparação para o TED. Confira!
Como ter uma rotina de estudos produtiva?
A rotina de estudos deve se iniciar no planejamento. Por isso, é de suma importância obter ferramentas de contagem de tempo e agenda, online ou física, a fim de organizar o tempo de estudos e demais compromissos. Já pegou papel e caneta? Então anote as dicas que separamos para você conseguir obter uma preparação completa para o TED.
📆 1. Planeje os estudos
A organização é a chave para uma rotina produtiva. Nesse sentido, é necessário mapear as matérias que devem ser estudadas a cada dia da semana; montar um cronograma das aulas que serão assistidas; separar momentos para revisões dos temas que sente maior dificuldade; além de priorizar na rotina um tempo para descanso, relaxamento e demais compromissos.
🍉 2. Tenha uma boa alimentação
Uma alimentação balanceada está ligada diretamente ao foco e melhor desempenho nas atividades exercidas. Logo, optar por refeições saudáveis pode beneficiar a rotina de estudos, visto que, estudiosos afirmam que uma boa alimentação ajuda a elevar o poder intelectual, aumenta a criatividade, melhora a concentração e diminui o estresse. Dessa forma, é possível manter um maior tempo de estudo produtivo.
😴 3. Durma bem
Dormir bem é fundamental para repor a energia e preservar a saúde mental e física, visto que, durante o sono, o organismo exerce as principais funções reparadoras do corpo, como crescimento muscular e síntese de proteínas. Especialistas recomendam, em média, 8 horas de sono por dia. Para isso, é possível adotar alguns hábitos que favoreçam uma boa noite e garantam um dia seguinte mais produtivo, como:
📌 Crie um ambiente confortável, com luzes baixas e silêncio;
📌 Finalize as tarefas do dia horas antes de dormir para que o corpo entre em estado de relaxamento;
📌 Evite alimentos estimulantes como café, canela e pimenta, além de exercícios físicos intensos perto do horário de dormir;
📌 Desconecte-se dos aparelhos eletrônicos antes de se deitar. Para isso, mantenha-os longe da cama e, se possível, fora do quarto;
📌 Assim como é necessário criar uma rotina ao acordar, é preciso ter uma rotina para dormir, dessa forma, é possível evitar insônia e ter um sono sem interrupções.
🧘🏽♀️ 4. Pratique exercícios físicos
A prática regular de atividades físicas resulta em inúmeros benefícios para o corpo e para a mente. Por isso, escolha atividades ou esportes que proporcionem prazer e adote como hábito para a rotina. De acordo com o Ministério da Saúde, durante este período de pandemia, os exercícios físicos têm sido uma ótima opção para aliviar o estresse e a ansiedade, além de prevenir doenças como obesidade, diabetes e patologias cardiovasculares.
📚 5. Foque nas revisões
Revisar as matérias é fundamental para seguir o cronograma de estudos e notar quais áreas precisam de mais dedicação. Para que as revisões sejam produtivas, é possível usar diversos métodos que tornam mais fácil o processo de fixação das explicações. Uso de palavras-chaves, código de cores, mapas mentais, fichas de estudo e resumos são algumas técnicas que podem ser incorporadas no momento de revisão e que, com certeza, irão potencializar os seus estudos.
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Fonte: Agência Brasil.
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